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今日瑜伽練習有感
我一直強調的
運動不單單是增強身體能力
更重要的是讓你察覺身體的疼痛
以我為例 一直都是左下半身不舒服
從臀部到足底都是一整條線的不舒服
在做圖片中的動作時（左手從內側抓腳底板 左腳盡量往天空踩）
就可以強烈感受到左腳膕旁肌（大腿後側肌群）比右腳緊繃許多
我的膕旁肌平常是不會痛的
但是左膝和左足跟偶爾隱隱作痛
通常會痛的 都不是加害者
加害者在其他的地方 很明顯膕旁肌是加害者的角色
有些理論雖然你會知道
但是只有當你真的做了並且感到它從緊到鬆了
你才會更有決心與信心去面對它
圖片為高雄好巧瑜伽練習場地
旗山仁義堂 運動復健課程持續開課
每週一晚上 7:30~9:00
單堂費用300元
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